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骑士vs勇士2016第五场:生命科学系举办考研减压辅导讲座

日期:2019-12-23 10:05:47  作者:   访问量:  【字体: 】 --> 打印

骑士vs鹈鹕 www.nohzp.club     为减轻同学们在考研备考中的心理压力,促进心理健康,营造良好的学习气氛。生命科学系在2019年12月17日下午3点于裴秀楼7134教室开展了考研减压辅导讲座。本次讲座由运城学院心理健康教育与咨询中心专职老师蔡菲主讲。生命科学系面临考研的部分同学参加了本次讲座。
    会议伊始,蔡菲老师介绍了本次活动的目的及意义。首先提出了“自信心克服焦虑”的观点,并列出三个小训练,让大家学习实践,增强自信心,抵御焦虑心态。接着围绕“减轻心理压力”从培养正确认知、有效放松身心、寻求社会支持、学会自我减压四方面进行讲解,老师通过辩证的思维、全面的分析,既提出正确的观点、积极的暗示,也列举一些消极的暗示。在互动环节,老师让同学们闭眼,通过自己的想象力营造清新的场景,放松自己的身心。老师通过严密的思维和简洁的话语进行讲解,同学们认真聆听,积极互动,现场气氛非?;钤?。面对考研,老师从考试技巧和应对考研两方面进行论述,简明的概括了时间的安排技巧、考前应对策略、良好的心理准备,让同学们减轻疲劳、舒活筋血、缓解压力,认识和学习了应对压力的基本方法。临近尾声,老师希望这些技巧和方法在同学们在遇到压力焦虑时能够有所帮助,希望大家能够客观面对事物,用高能量的姿态,面对焦虑。
    本次讲座圆满结束。通过本次讲座,提高了考研学生的自信心和心理承受能力,体会到放松心灵、舒缓压力的感觉,学会以积极的心态去面对考研,面对未来的生活,对我系学生的心理健康增益良多。

 

 


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